目指せキレイなおとな女子!本気モードの美容ブログ

元美容部員の40代ママが美容情報を綴ります。お金をかけずキレイになる方法を日々研究中!

脳から美容!楽しいと若返る!の脳科学的理由

楽しい!ワクワク!

そんな感情でアンチエイジング効果UP

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こんにちは。はるかです。

たまに市の体育館でバトミントンをするのですが、必ずいる80代の男性がすごい若いんです。

バトミントンめちゃうまいし、小学校のボランティア地域の活動にもほぼ参加してる。明るくて優しくて、頭もよい。以前はそれなりの地位の人だったのに、偉そうだったりセクハラ発言も無し!

 

「楽しいことをする」「体を動かす」「ボランティア活動など、見返りを求めず動く」

こういった事は、脳の若返りに効果大のようです。

 

「脳の若返り」は「体・お肌の若返り」と同じ事。

なぜなら脳は実年齢だけではなく、その人の行動から「この人は何歳くらい。じゃあ体もお肌もこんなもん」と脳内物質やホルモンを出すから。

ババア的ライフスタイルをしていると、肌も心も見た目も、ババアになるのです。

 

その逆もしかりです!!

 

楽しいことをする!

笑いながら、楽しくお話して美味しいもの食べるもよし!

趣味に打ち込むもよし!

やることなければ、掃除して心身ともにデトックスするもよし!

仕事頑張って、充実するもよし!(イヤイヤ ダラダラしないこと)

 

ワクワク!楽しい!という感情こそがアンチエイジング効果抜群なんです。

 

これを脳科学的理由から説明すると・・・

 

①楽しい、ワクワク!する

②脳の扁桃体が刺激される(感情中枢)

③幸せホルモン「セロトニン」 若返りホルモン「成長ホルモン」「DHEA」が活性

④さらにワクワク、楽しくなる。若くなる!!

 

コツは大げさなくらい「楽しむ」事。

日本人は照れ屋さんなので、あまり楽しい感情を言わないし表現しませんが、これは大損です。

幸せも美しさも遠のいてしまう、悪癖といえます。(反省)

 

楽しいことがない!!なんていう人は、楽しいことを「特別なこと」と思っている人。

今日のランチにちょっとスイーツを付けて「めっちゃ美味しい」と喜ぶ。

トイレ掃除して「めっちゃキレイ」と充実する。

好きな香りのなかプチヨガする。子供の寝顔にほころぶ。

 

そんなんで良いんですよ。

やってみてくださいね。

 

 

脳から美容! 朝日と笑顔でアンチエイジング!

 美しい笑顔で朝日を浴びる美容法とは?

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こんにちは。はるかです。

久しぶりのブログ更新ですね(;´Д`)

趣味に没頭していたら、お手入れがおろそかになり、ちょっと老けた気が・・・

やはり美容は毎日の積み重ねですね。

 

さて「体ごと若返りたいなら、脳から美容液を分泌してもらうしかない」といった事を前回書きましたね。

色々な方法がありますが、明日から簡単にできる方法として

 

笑顔で朝日を浴びる

 

「はあ?確かに爽やかだけど、それが美容につながるの?」

それは「メラトニン」と「セロトニン」の分泌に関わるからです。

 

詳しいことは省略してザックリ説明すると

①寝起きは体を戦闘モードに切り替える為、ストレスホルモン「コルチゾール」が分泌されます。

寝起きにイライラするのはそのせいです。

コルチゾール」は活性酸素を発生させて老化促進させちゃいます

 

②「笑顔」によって幸せホルモン「セロトニン」が分泌。

コルチゾールを打ち消します。

また「セロトニン」が「メラトニン」へと変化します。

メラトニンセロトニンが材料になり作られるので、セロトニンがたくさんある方が、よく眠れるのです。

 

③朝日の光の刺激が、夜のメラトニン分泌を促進。メラトニンと、成長ホルモンのパワーで、いつも以上に若返ります!

 

 

とくにメラトニンアンチエイジング効果がすごい!!

最強の抗酸化成分ともいわれます。

メラトニンは睡眠に関わる成分として有名ですが、最強の美容成分でもあるのです。

 

ところが!!この大事なメラトニン分泌を邪魔するものがあります!!

それが「スマホ・テレビ・パソコン」からでる

ブルーライトです!!

 

ブルーライトは昼過ぎたら、裸眼で見てはいけません!!

私はテレビにはブルーライトカットガードをかけ、パソコンを見るときはブルーライト対応眼鏡、スマホブルーライトカットモードにしてます。(おかげで画面が黄色いけど)

昼間では良いんですよ。

 

でもメラトニンアンチエイジング効果が欲しいなら、昼以降のブルーライトは徹底的にカットしてくださいね。

 

コレ、夜テレビ見る人には必需品ですね!

 

ブルーライトカット 液晶テレビ画面保護パネル (40型 40MBL4) 固定ベルト付
 

 

 

脳から美容液!?本気のアンチエイジングは脳から

朝日と笑顔で、最高の美容液を!!

 

こんにちは。はるかです。

アンチエイジングしたいなら「高価な美容液買わないといけない」「やっぱりエステかな」と思いがち。もちろん即効性がありオススメです。

 

でも、脳からも美容液ってでるんですよ。

もちろん無料です!

 

人が老化する原因は、何百・何千と数限りなくありますが・・・

大きな原因として「脳」が「この人はこんなもん」と判断して、遺伝子や細胞の情報伝達を「その人に年齢」にあわせるから。

 

実年齢が35歳でも、生活が50歳だと「この人50歳、だから肌も体も50歳ね」となるように、脳が調整するわけです。

 

もちろんその逆もしかりです!!

 

脳を活性させ、ときにはだまして、脳に「マイナス10歳」だと勘違いさせる方法って、実は色々あるんですよ~

 

ちなみに 高価な美容液には、遺伝子や細胞の情報伝達に働きかけるタイプが多くあります。

これは脳が「加齢」させてしまったものを、取り戻すケア。

EGF配合とか、テロメア遺伝子とか、サーチュイン遺伝子とか聞いたことあります?

アレです。結構お高いですよね・・・すっごい効くけど・・・

 

脳は使えば若返る筋肉のような臓器。

本気でアンチエイジングしたいなら、脳ごと若返りましょう!!

 

とにかく最初にすることは「笑顔」と「朝日を浴びる」

理由は次回に・・・

大人の毛穴ケア⑤皮脂を抑える方法

皮脂を抑える方法色々

 

こんにちは〜はるかです(^^)

暑くなると気になるのか、ベタつきなどの皮脂悩み。

顔の毛穴には皮脂腺があり、必要に応じて皮脂が分泌されます。

皮脂は肌にとっても大切なもの!

でも過剰に出すぎると、毛穴の開きやメイク崩れ、ニキビの原因になり、美容上ありがたくない事に。

 

皮脂が出すぎる原因

●気温が上がった時

●油の多い料理を食べた時

●ストレスや生理前、寝不足などで、ホルモンバランスが崩れた時

 

皮脂が過剰に分泌されると、皮膚が剥がれ落ちるのを邪魔するそうです。

だからTゾーンや男性は、角質が厚いんです!

 

毛穴レスなスベスベ肌になりたいなら、皮脂の過剰な分泌を抑えたい!

 

皮脂の分泌そのものを抑える方法ってあるんでしょうか??

 

皮脂の分泌を抑える方法

①ビタミンCコスメを使う

ビタミンCには皮脂分泌を抑える効果があります。

でもちょっと入ってる程度では効きません!!一番浸透力の強いAPPS(アプレジェや100倍浸透するビタミンCとか言われてるやつ)1%以上。

私はトランスダーマC(真皮に届くビタミンC8%)が、びっくりする位効くのでオススメです。お高いけど、塗るだけでイオン導入するより効果を感じられると、うちのショップではリピーター続出でした。

 

ビタミンCコスメは、濃厚に入ってると乾燥します。保湿には気をつけましょう。

 

②冷やす!氷マッサージがオススメ!!

単純に冷やせば、皮脂分泌が抑えられます。

夏は特に朝の氷マッサージが即効で効きます!

 

洗顔の時に、氷でクルクルマッサージするんです。凍傷しないよう、濡れた顔、溶けた氷でマッサージして下さい。

その後いつものスキンケア メイクをしましょう。

キメが整い、毛穴しまります。

もちろん温まるとまた開きますが、メイク崩れが全然違います!!

 

メイク直しの時も、ハンカチ等で包んだ氷や保冷剤で冷やすと◎

 

③油ギッシュな料理やスナックは控える。

良質な油はサラサラして肌もウルツヤに♡

酸化した油は、肌もギトギトします。

顔がテカる方は気をつけましょう!

 

また油に関しては、改めて記事にしますね!!

 

皮脂は肌を守る大切なもの!

分泌を止める事はできませんが、いつも皮脂でギトギトしてるなら、ちょっと試してみてくださいね(^^)/

毛穴の悩み④顔全体の毛穴が目立つ原因とは

 

顔全体の毛穴が目立つ!その原因は?

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こんにちは。はるかです。

「1秒で毛穴レス肌」なんてCMが流れ、毛穴対策コスメが色々発売されていますね。

それだけ皆さん毛穴で悩む人が多いんでしょう。

でも「自分の毛穴が、なぜ目立つのか」を考えず、なんとなく毛穴コスメを使うと、逆効果になる事もあります!!

 

皮脂で開いているのか、

乾燥で開いているのか、

たるみで開いているのか・・・

 

乾燥で毛穴が開いているのに「人気NO1」の皮脂毛穴用コスメを使うと、毛穴が悪化するのは当たり前ですね。

 

今日は顔全体の毛穴が目立つ原因について、お話したいと思います。

 

まず自分の毛穴の形をチェックしましょう

■すり鉢状の毛穴?

■涙型?

 

パーツによって、両方ある人もいるでしょう。

またはすり鉢状の毛穴が、最近たてに伸びてきた複合型(?)も。

 

■すり鉢状の毛穴

角質が厚くなっている

皮脂分泌が多い場所にできやすい

原因

新陳代謝の乱れ

皮脂の過剰分泌

 

■涙型の毛穴

ハリ弾力の低下で、下に引っ張られている状態

頬に帯状にできやすい

原因

乾燥や老化により、ハリ弾力の低下

 

必要なケアは??

すり鉢状の毛穴

●角質ケア+水分補給

●皮脂対策をする。

ビタミンCコスメを使う。冷やす。質の悪い油料理を控える。などなど

 

涙型の毛穴

●マッサージ

●リフトアップ用のマスクや美容液を使う

●絶対に乾かさない!!

 

涙型毛穴は、リフトアップやハリ弾力の回復など「アンチエイジングケア」と同じケアになります。

なので長期戦になりますね(;´Д`)

 

どちらの毛穴タイプにもいえるのが「新陳代謝の乱れ」「乾燥」が、根本的な理由。

 

色々試しましたが、即効性があるのが超音波マッサージとビタミンCコスメのコラボ!!これが最強です。

 

薬事法にひっかかるので、メーカーさんが具体的に書くのはNGですが・・・

あくまで一般論として言われている効果を書きますと

超音波マッサージの毛穴への効果

●毛穴の汚れをスッキリに。(眼鏡や入れ歯の超音波洗浄機ありますよね。1秒に数万回もの音波が、汚れを浮かせて取るんです。ホントにスッキリします)

●ハリ弾力UP!真皮にまで届く振動で、コラーゲン等が増えると言われています。

●新陳代謝をスムーズに。1秒に数万回もの振動で、確実にマッサージできます。

 

ビタミンCコスメの毛穴への効果

●皮脂分泌を抑える

●コラーゲンを増やしてハリ弾力を高める

●新陳代謝を高める

(肌の奥まで届く高浸透・高濃度のものを選ぶ!ビタミンCコスメはピンキリ!)

 

毛穴が開く根本的な原因から、しっかりケアできるって事ですね。

超音波美顔器「持ってるけど、使ってないな」って人、また引っ張り出してみては?

持ってない人は、1つあるとマルチに便利なのでオススメですよ。

昔ほど高くないし♪

 

 

 

 

 

大人の毛穴ケア③小鼻の黒ずみを解消するには??

毛穴悩みワースト1!小鼻の黒ずみを解消するには

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こんにちは。はるかです。

暖かくなると気になるのが、毛穴の角栓や黒ずみ(T_T)

気温上昇による皮脂分泌量が多くなったり、紫外線によって角質が厚くなったり、

汗によって乾燥したり・・・ 

黒ずみを解消したい!具体的に必要なケアはどうしたらよいのでしょう?

 

そもそも角栓・黒ずみとは?

余分な角質と、皮脂などの汚れが混ざり堅くなったもの。

それが長時間放置された結果、酸化して黒くなったものが黒ずみ

 

1番目にやることは

不要な角質をキレイにすること

 

2番目にやることは

水分を徹底して、肌を柔らかくする事

 

3番目にやることは

過剰な皮脂分泌を抑える事

 

4番目にやることは

メイクで隠す、紫外線から肌を守る

 

 

角質のケアはピーリングが有効で速攻!

●ゴマージュのようなもので、角質を剥がし取る

酵素入り洗顔を定期的に行う

●AHA配合コスメを取り入れる

●泥パックなど、吸着系パックをする などなどピーリングにも色々あります。

 

私がオススメなのは、酵素洗顔をアワアワにして、柔らかい毛穴ブラシでクルクルする方法。

タンパク質を柔らかくする酵素を配合した洗顔料は「溶かす」感じで角栓や古い角質を取り去るので、ピーリングの中でも特に適刺激。

コレ私のオススメの酵素洗顔パウダーです。

敏感な肌を考えた酵素洗顔/コラージュ洗顔パウダー

 また小鼻は凹凸が多く洗いにくい!!

手でゴシゴシして肌を傷めがちなので、毛穴をキレイにしたいなら小鼻専用ブラシはオススメです!!

熊野筆 尺 PRESENTED BY SHAKUDA 小鼻専用洗顔ブラシ

熊野筆 尺 PRESENTED BY SHAKUDA 小鼻専用洗顔ブラシ

 

 そして、ピーリング後は保湿をしっかりしてください。

シートパックはお手軽で効果を実感しやすいので、ぜひ取り入れて欲しいです。

 

大事なのは、早く結果を出したくて、やり過ぎないこと!!

毛穴が目立つのは、新陳代謝の遅れも原因です。

汚れや老廃物を押し出す力が弱いんです!!

肌を傷めて新陳代謝の乱れを引き起こすなんて、本末転倒!!

「2週間後に黒ずみがなくなってたらいいな~」位の気持ちで、週2回程度ピーリング+シートマスクをしてみてくださいね。

 

エステしていて感じた事ですが・・・

毛穴が広がって目立つ人ほど、小鼻の皮がいつもむけてるんです。

気にしていじってるんだろうなあ~

ビリッとはがすパックとか、毛穴周りを押して皮脂を絞り出したり・・・

まさに「悪循環」

正しいケアって結果がでるまでちょっと時間かかるけど、以外に最短距離なんですよ。

 

大人の毛穴ケア②小鼻の黒ずみ毛穴の原因

小鼻の黒ずみ・角栓 その原因とは?

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こんにちは、はるかです。

初夏が近づくと、だんだん気になるのが毛穴!!

その中でも毛穴悩みワースト1が 小鼻の角栓、黒ずみですね。

 

顔のど真ん中にある小鼻が黒いなんて 美人度ガタ落ちです!!(T_T)

そもそも角栓・黒ずみとはどうなっているのでしょうか??

 

毛穴の角栓・黒ずみができるメカニズム

①角質がたまる

②角質と皮脂やファンデなどが混ざって角栓になる

③角栓が酸化して、黒くなる

 

つまり、洗い残しが原因。

「それなら、洗顔頑張る!洗い残しや角質を完璧に取ればキレイになるのね」

いやいや・・・そんな単純なら良いのですが・・・

ほかにも毛穴が詰まる原因があるんです。

 

毛穴が目立つ原因

①新陳代謝の乱れ

角質がたまる=新陳代謝の乱れ

「すり鉢状の毛穴」など、目立つ毛穴周辺の角質は分厚い!

 

肌の乾燥

①の新陳代謝の乱れを引き起こします。

またキメが乱れて、毛穴を悪目立ちさせます。

乾燥する→角質が硬くなる→角質が厚くなり毛穴が目立つ

 

 

「オイルクレンジングでひたすら毛穴周りをクルクルする」

「はがす毛穴パックを頻繁にする」

など、若い頃やっていたお手入れは、新陳代謝の乱れや乾燥を引き起こします。

 

絶対にだめ!!とは言いませんが・・・

若い頃とは、回復力も潤い力も違います。

 

大人の毛穴ケアは「優しくソフトに、潤いを守りながら」

次は具体的なお手入れ方法を書きますね。

お読みいただきありがとうございました。

 

TAKAMI/タカミ タカミスキンピール

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