脳から美容！ 朝日と笑顔でアンチエイジング！
美しい笑顔で朝日を浴びる美容法とは？
こんにちは。はるかです。
久しぶりのブログ更新ですね(；´Д｀)
趣味に没頭していたら、お手入れがおろそかになり、ちょっと老けた気が・・・
やはり美容は毎日の積み重ねですね。
さて「体ごと若返りたいなら、脳から美容液を分泌してもらうしかない」といった事を前回書きましたね。
色々な方法がありますが、明日から簡単にできる方法として
笑顔で朝日を浴びる
「はあ？確かに爽やかだけど、それが美容につながるの？」
それは「メラトニン」と「セロトニン」の分泌に関わるからです。
詳しいことは省略してザックリ説明すると
①寝起きは体を戦闘モードに切り替える為、ストレスホルモン「コルチゾール」が分泌されます。
寝起きにイライラするのはそのせいです。
「コルチゾール」は活性酸素を発生させて老化促進させちゃいます。
②「笑顔」によって幸せホルモン「セロトニン」が分泌。
コルチゾールを打ち消します。
メラトニンはセロトニンが材料になり作られるので、セロトニンがたくさんある方が、よく眠れるのです。
③朝日の光の刺激が、夜のメラトニン分泌を促進。メラトニンと、成長ホルモンのパワーで、いつも以上に若返ります！
最強の抗酸化成分ともいわれます。
メラトニンは睡眠に関わる成分として有名ですが、最強の美容成分でもあるのです。
ところが！！この大事なメラトニン分泌を邪魔するものがあります！！
それが「スマホ・テレビ・パソコン」からでる
ブルーライトです！！
ブルーライトは昼過ぎたら、裸眼で見てはいけません！！
私はテレビにはブルーライトカットガードをかけ、パソコンを見るときはブルーライト対応眼鏡、スマホはブルーライトカットモードにしてます。（おかげで画面が黄色いけど）
昼間では良いんですよ。
でもメラトニンのアンチエイジング効果が欲しいなら、昼以降のブルーライトは徹底的にカットしてくださいね。
コレ、夜テレビ見る人には必需品ですね！
