マッサージでお肌が老化する？やりすぎマッサージに注意！！
美容のためのマッサージで老化する？
キレイになりたくて頑張るマッサージ。
それなのに肌が老化するなんてどういうこと？？
こんにちは。はるかです。
フェイシャルエステで5年勤務した中で、マッサージの難しさを実感してきました。
エステシャンは「筋肉の場所」「リンパや静脈の流れ」「皮膚の薄さ」を考えてマッサージしています。
でもこんな難しいこと考えて、普通の人もマッサージしているのかな？？
お客様にお手入れ方法を指導させて頂くとき、お客様のお手入れを見させてもらうのですが・・・その雑なことに「ぎゃ～やめてくれ～！！肌むけそう！！」とびびった事が幾度となくあります。
やらない方が100倍ましなお手入れを自慢げにしている人が沢山いて、愕然としたものです。
平均して、やりすぎ！！力強すぎ！！
百貨店のコスメコーナーに足げく通う「意識高い系」ほど、やり過ぎで肌を傷めてい方が多かったです。
もちろん本当に意識のお高い方はそんなことなかったですが・・・
さて、どんなマッサージがNGかといいますと
①摩擦が強い
摩擦は百害あって一利なし！！摩擦ゼロを目指しましょう！
「摩擦」と「圧力」はまったく違います。
肌が縦横に動く、引っ張られるなんて、ありえない。
年とともに緩んできたコラーゲンが引き延ばされ、元にもどりませんよ！
②クリームけちる
①とかぶりますが、プロは大量のマッサージクリーム使います。
③クレンジングなど洗浄力があるものでマッサージする
ついでにしたいのは分かりますが。30秒以上クレンジングは肌に乗せません。
※もちろん「マッサージできるクレンジング」は、メーカーの指示時間を超えなければOKですよ。
④時間かけすぎ
0.2ｍｍ程度しかないうす～い角質は、その摩擦に耐えられません。
5分超えるなんてありえません。
お客さんの「もっとやってよ！！」の要望に応えてしまい、やりすぎなエステサロンもたまにありますが・・・
まともなエステサロンは、デコルテや頭皮、背中など、お顔につながっている箇所をマッサージして、お顔そのものは短めに終わらせています。
（摩擦のないツボ押し的なマッサージは別ですが・・・）
せっかく美しくなる為のマッサージするなら、ダメージレスなマッサージを心がけましょう。
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↑友達が勤務しているからたまに買いますが、スックの顔筋マッサージ（めっちゃ痛い東洋系リンパマッサージ？）に耐えられる摩擦レスマッサージクリームです。
美容マスク並の美容成分も嬉しい！
やっぱり美容の王道はマッサージ！！
美容の王道！マッサージやるべきなのか？？
こんにちは。はるかです。
趣味にかまけて、ものすごい久しぶりの投稿になってしまいました(；´Д｀)
根がオタク気質なもので、何かに凝ると他のことがおろそかになっておりました(T_T)
さて、美容のお話です。
スマホの副作用といううべき事も一つに、顔のタルミがあります。
あの「猫背のまま固まる」「下を向いたまま、無表情」のまま、延々とスマホをすると、当然 フェイスラインのたるみ、ほうれい線・・・などのオバ顔現象の原因になります。
そう！老化はフェイスラインにたまるんです。
たるみ、老化の改善といえば、ていていの人は「マッサージ」思い浮かべるのではないでしょうか？？
今回はマッサージの効果について、うんちく書きたいと思います。
私自身フェイシャルエステシャン（元）なんで、顔周辺しか分かりませんが。
マッサージ効果
○血行促進して栄養を送る
コリや血管の収縮不足などで血行不良になっていたところに、新鮮な血液を人工的に流します。
○リンパを流して、老廃物を流す。
むくみやすい人には効果絶大！
○筋肉を正しい場所に戻す。
東洋系エステによくある手技。整体のお顔版
アラフォー女子にマッサージは必須です！
40超えると代謝は落ちて、使っていない顔筋はたるむ。
表情の癖が顔に刻まれる。（眉間のしわが良い例）
むくみの原因になるリンパ液には老廃物がたっぷり！
それを放置するとくっついてセルライトになり、めったな事では取れなくなりますよ～
「マッサージしても効果なんてそのときだけやん！！」
なんてひねくれたご意見を言う方いますが・・・
「便秘してても、たまに出ればいいんでしょ！」と同じレベルの見識です。
汚いものを放置すると、なんらかの悪影響がじわじわ広がっていきます。
40超えると急激に「老廃物を排出する」力が衰えます。
マッサージは、本当に必須なんです。
でも「高価なエステ行くなんて無理よ～」などと悲観する事はありません。
高級エステは「優雅な気分」を味わう所。
1500円のランチも、15000円のホテルランチも、どちらも（店によっては）十分美味しい！それと似ています。
優雅な気分を求めなければ、お金かけず（または控えめ）で、十分キレイになれます。
とはいえマッサージは下手すると逆効果！！
次はやり方など、書いていきますね～
脳から美容！楽しいと若返る！の脳科学的理由
楽しい！ワクワク！
そんな感情でアンチエイジング効果UP
こんにちは。はるかです。
たまに市の体育館でバトミントンをするのですが、必ずいる80代の男性がすごい若いんです。
バトミントンめちゃうまいし、小学校のボランティア地域の活動にもほぼ参加してる。明るくて優しくて、頭もよい。以前はそれなりの地位の人だったのに、偉そうだったりセクハラ発言も無し！
「楽しいことをする」「体を動かす」「ボランティア活動など、見返りを求めず動く」
こういった事は、脳の若返りに効果大のようです。
「脳の若返り」は「体・お肌の若返り」と同じ事。
なぜなら脳は実年齢だけではなく、その人の行動から「この人は何歳くらい。じゃあ体もお肌もこんなもん」と脳内物質やホルモンを出すから。
ババア的ライフスタイルをしていると、肌も心も見た目も、ババアになるのです。
その逆もしかりです！！
楽しいことをする！
笑いながら、楽しくお話して美味しいもの食べるもよし！
趣味に打ち込むもよし！
やることなければ、掃除して心身ともにデトックスするもよし！
仕事頑張って、充実するもよし！（イヤイヤ ダラダラしないこと）
ワクワク！楽しい！という感情こそがアンチエイジング効果抜群なんです。
これを脳科学的理由から説明すると・・・
①楽しい、ワクワク！する
②脳の扁桃体が刺激される（感情中枢）
③幸せホルモン「セロトニン」 若返りホルモン「成長ホルモン」「DHEA」が活性
④さらにワクワク、楽しくなる。若くなる！！
コツは大げさなくらい「楽しむ」事。
日本人は照れ屋さんなので、あまり楽しい感情を言わないし表現しませんが、これは大損です。
幸せも美しさも遠のいてしまう、悪癖といえます。（反省）
楽しいことがない！！なんていう人は、楽しいことを「特別なこと」と思っている人。
今日のランチにちょっとスイーツを付けて「めっちゃ美味しい」と喜ぶ。
トイレ掃除して「めっちゃキレイ」と充実する。
好きな香りのなかプチヨガする。子供の寝顔にほころぶ。
そんなんで良いんですよ。
やってみてくださいね。
脳から美容！ 朝日と笑顔でアンチエイジング！
美しい笑顔で朝日を浴びる美容法とは？
こんにちは。はるかです。
久しぶりのブログ更新ですね(；´Д｀)
趣味に没頭していたら、お手入れがおろそかになり、ちょっと老けた気が・・・
やはり美容は毎日の積み重ねですね。
さて「体ごと若返りたいなら、脳から美容液を分泌してもらうしかない」といった事を前回書きましたね。
色々な方法がありますが、明日から簡単にできる方法として
笑顔で朝日を浴びる
「はあ？確かに爽やかだけど、それが美容につながるの？」
それは「メラトニン」と「セロトニン」の分泌に関わるからです。
詳しいことは省略してザックリ説明すると
①寝起きは体を戦闘モードに切り替える為、ストレスホルモン「コルチゾール」が分泌されます。
寝起きにイライラするのはそのせいです。
「コルチゾール」は活性酸素を発生させて老化促進させちゃいます。
②「笑顔」によって幸せホルモン「セロトニン」が分泌。
コルチゾールを打ち消します。
メラトニンはセロトニンが材料になり作られるので、セロトニンがたくさんある方が、よく眠れるのです。
③朝日の光の刺激が、夜のメラトニン分泌を促進。メラトニンと、成長ホルモンのパワーで、いつも以上に若返ります！
最強の抗酸化成分ともいわれます。
メラトニンは睡眠に関わる成分として有名ですが、最強の美容成分でもあるのです。
ところが！！この大事なメラトニン分泌を邪魔するものがあります！！
それが「スマホ・テレビ・パソコン」からでる
ブルーライトです！！
ブルーライトは昼過ぎたら、裸眼で見てはいけません！！
私はテレビにはブルーライトカットガードをかけ、パソコンを見るときはブルーライト対応眼鏡、スマホはブルーライトカットモードにしてます。（おかげで画面が黄色いけど）
昼間では良いんですよ。
でもメラトニンのアンチエイジング効果が欲しいなら、昼以降のブルーライトは徹底的にカットしてくださいね。
コレ、夜テレビ見る人には必需品ですね！
脳から美容液！？本気のアンチエイジングは脳から
朝日と笑顔で、最高の美容液を！！
こんにちは。はるかです。
アンチエイジングしたいなら「高価な美容液買わないといけない」「やっぱりエステかな」と思いがち。もちろん即効性がありオススメです。
でも、脳からも美容液ってでるんですよ。
もちろん無料です！
人が老化する原因は、何百・何千と数限りなくありますが・・・
大きな原因として「脳」が「この人はこんなもん」と判断して、遺伝子や細胞の情報伝達を「その人に年齢」にあわせるから。
実年齢が35歳でも、生活が50歳だと「この人５０歳、だから肌も体も５０歳ね」となるように、脳が調整するわけです。
もちろんその逆もしかりです！！
脳を活性させ、ときにはだまして、脳に「マイナス１０歳」だと勘違いさせる方法って、実は色々あるんですよ～
ちなみに 高価な美容液には、遺伝子や細胞の情報伝達に働きかけるタイプが多くあります。
これは脳が「加齢」させてしまったものを、取り戻すケア。
EGF配合とか、テロメア遺伝子とか、サーチュイン遺伝子とか聞いたことあります？
アレです。結構お高いですよね・・・すっごい効くけど・・・
脳は使えば若返る筋肉のような臓器。
本気でアンチエイジングしたいなら、脳ごと若返りましょう！！
とにかく最初にすることは「笑顔」と「朝日を浴びる」
理由は次回に・・・
大人の毛穴ケア⑤皮脂を抑える方法
皮脂を抑える方法色々
こんにちは〜はるかです(^^)
暑くなると気になるのか、ベタつきなどの皮脂悩み。
顔の毛穴には皮脂腺があり、必要に応じて皮脂が分泌されます。
皮脂は肌にとっても大切なもの！
でも過剰に出すぎると、毛穴の開きやメイク崩れ、ニキビの原因になり、美容上ありがたくない事に。
皮脂が出すぎる原因
●気温が上がった時
●油の多い料理を食べた時
●ストレスや生理前、寝不足などで、ホルモンバランスが崩れた時
皮脂が過剰に分泌されると、皮膚が剥がれ落ちるのを邪魔するそうです。
だからTゾーンや男性は、角質が厚いんです！
毛穴レスなスベスベ肌になりたいなら、皮脂の過剰な分泌を抑えたい！
皮脂の分泌そのものを抑える方法ってあるんでしょうか??
皮脂の分泌を抑える方法
①ビタミンＣコスメを使う
ビタミンＣには皮脂分泌を抑える効果があります。
でもちょっと入ってる程度では効きません!!一番浸透力の強いAPPS（アプレジェや100倍浸透するビタミンＣとか言われてるやつ）1%以上。
私はトランスダーマC（真皮に届くビタミンＣ8%）が、びっくりする位効くのでオススメです。お高いけど、塗るだけでイオン導入するより効果を感じられると、うちのショップではリピーター続出でした。
ビタミンＣコスメは、濃厚に入ってると乾燥します。保湿には気をつけましょう。
②冷やす！氷マッサージがオススメ!!
単純に冷やせば、皮脂分泌が抑えられます。
夏は特に朝の氷マッサージが即効で効きます!
洗顔の時に、氷でクルクルマッサージするんです。凍傷しないよう、濡れた顔、溶けた氷でマッサージして下さい。
その後いつものスキンケア メイクをしましょう。
キメが整い、毛穴しまります。
もちろん温まるとまた開きますが、メイク崩れが全然違います!!
メイク直しの時も、ハンカチ等で包んだ氷や保冷剤で冷やすと◎
③油ギッシュな料理やスナックは控える。
良質な油はサラサラして肌もウルツヤに♡
酸化した油は、肌もギトギトします。
顔がテカる方は気をつけましょう!
また油に関しては、改めて記事にしますね!!
皮脂は肌を守る大切なもの!
分泌を止める事はできませんが、いつも皮脂でギトギトしてるなら、ちょっと試してみてくださいね(^^)/
毛穴の悩み④顔全体の毛穴が目立つ原因とは
顔全体の毛穴が目立つ！その原因は？
こんにちは。はるかです。
「1秒で毛穴レス肌」なんてCMが流れ、毛穴対策コスメが色々発売されていますね。
それだけ皆さん毛穴で悩む人が多いんでしょう。
でも「自分の毛穴が、なぜ目立つのか」を考えず、なんとなく毛穴コスメを使うと、逆効果になる事もあります！！
皮脂で開いているのか、
乾燥で開いているのか、
たるみで開いているのか・・・
乾燥で毛穴が開いているのに「人気NO1」の皮脂毛穴用コスメを使うと、毛穴が悪化するのは当たり前ですね。
今日は顔全体の毛穴が目立つ原因について、お話したいと思います。
まず自分の毛穴の形をチェックしましょう。
■すり鉢状の毛穴？
■涙型？
パーツによって、両方ある人もいるでしょう。
またはすり鉢状の毛穴が、最近たてに伸びてきた複合型（？）も。
■すり鉢状の毛穴
角質が厚くなっている
皮脂分泌が多い場所にできやすい
原因
新陳代謝の乱れ
皮脂の過剰分泌
■涙型の毛穴
ハリ弾力の低下で、下に引っ張られている状態
頬に帯状にできやすい
原因
乾燥や老化により、ハリ弾力の低下
必要なケアは？？
すり鉢状の毛穴
●角質ケア+水分補給
●皮脂対策をする。
ビタミンCコスメを使う。冷やす。質の悪い油料理を控える。などなど
涙型の毛穴
●マッサージ
●リフトアップ用のマスクや美容液を使う
●絶対に乾かさない！！
涙型毛穴は、リフトアップやハリ弾力の回復など「アンチエイジングケア」と同じケアになります。
なので長期戦になりますね(；´Д｀)
どちらの毛穴タイプにもいえるのが「新陳代謝の乱れ」「乾燥」が、根本的な理由。
色々試しましたが、即効性があるのが超音波マッサージとビタミンCコスメのコラボ！！これが最強です。
薬事法にひっかかるので、メーカーさんが具体的に書くのはNGですが・・・
あくまで一般論として言われている効果を書きますと
超音波マッサージの毛穴への効果
●毛穴の汚れをスッキリに。（眼鏡や入れ歯の超音波洗浄機ありますよね。1秒に数万回もの音波が、汚れを浮かせて取るんです。ホントにスッキリします）
●ハリ弾力UP！真皮にまで届く振動で、コラーゲン等が増えると言われています。
●新陳代謝をスムーズに。1秒に数万回もの振動で、確実にマッサージできます。
ビタミンCコスメの毛穴への効果
●皮脂分泌を抑える
●コラーゲンを増やしてハリ弾力を高める
●新陳代謝を高める
(肌の奥まで届く高浸透・高濃度のものを選ぶ！ビタミンCコスメはピンキリ！)
毛穴が開く根本的な原因から、しっかりケアできるって事ですね。
超音波美顔器「持ってるけど、使ってないな」って人、また引っ張り出してみては？
持ってない人は、1つあるとマルチに便利なのでオススメですよ。
昔ほど高くないし♪
